Massage – Arten, Wirkung und häufigste Fragen

Massage – Arten, Wirkung und häufigste Fragen

Um Geist und Körper wieder in Einklang zu bringen und verspannte Muskeln zu entspannen, stellt eine Massage eine tolle Möglichkeit dar. Dabei stehen viele Arten unterschiedlicher Massagen zur Auswahl, die stets mit spezifischen Auswirkungen auf den Körper einhergehen. Für einige Massagen werden auch spezielle Massagegeräte eingesetzt – auf der Infoseite werden dazu weitere interessante Informationen geliefert. Wie sich eine Massage auswirkt und welche Arten besonders beliebt sind, zeigt der folgende Beitrag. Außerdem werden die häufigsten Fragen rund um das Thema Massage beantwortet.

Die Wirkung von Massagen

Unabhängig davon, welche Art der Massage gewählt wird, unterscheiden sich die Anwendungsgebiete nur geringfügig voneinander. In der Regel werden Massagen angewendet, um in den jeweiligen Gliedmaßen die lokale Durchblutung zu fördern, die Pulsfrequenz und den Blutdruck zu senken und eine Entspannung der Muskulatur herbeizuführen. So kann zum Beispiel eine Linderung der Schmerzen bei chronischen oder akuten Erkrankungen des Bewegungsapparates erwirkt werden. Bestimmte Arten der Massage tragen auch zu einer Förderung der Wundheilung bei und regen den Zellstoffwechseln im Gewebe an. Da sich die Massagen in vielfältiger Art und Weise positiv auf den Körper auswirken, tragen sie ebenfalls dazu bei, seelischen Stress und Verspannungen zu lösen. Als Teil der ganzheitlichen Medizin sind in diesem Zusammenhang besonders die esoterischen Wellnessmassagen zu nennen.

Die unterschiedlichen Arten der Massage

Massagen können grundsätzlich in zwei verschiedene Kategorien unterteilt werden, nämlich in die esoterischen Massagen und die direkten Massagen. Bezeichnungen wie „Wellness-Massage“ können dabei für unterschiedlichste Formen der Massage genutzt werden. Generell wird das Wohlbefinden durch jede Art der Massage maßgeblich gefördert, sodass sie stets als tiefgreifende und umfassende Wellnessbehandlung verstanden wird. Neben der Unterscheidung zwischen esoterischen und direkten Massagen gibt es ebenfalls Teilkörper- oder Ganzkörpermassagen. Werden im Zuge der Massage alle Regionen des Körpers bearbeitet, handelt es sich um eine Ganzkörpermassage. Von einer Teilkörpermassage wird gesprochen, wenn zum Beispiel nur das Gesicht, der Bauch, die Brust, die Arme der Rücken oder die Beine massiert werden. Medizinische Massagen fokussieren sich in der Regel auf spezielle Bereiche des Körpers, wogegen die anderen Massagearten oft ganzheitlich ansetzen.

Die klassische Massage

Die klassische Massage ist auch unter der Bezeichnung der schwedischen Massage bekannt. Sie konzentriert sich hauptsächlich auf Verhärtungen und Verspannungen im Bereich des Nackens und des Rückens. Daneben werden im Rahmen der klassischen Massage auch Wirbelsäulensyndrome, posttraumatische Veränderungen oder Erkrankungen des Bewegungsapparates behandelt. Liegen chronische Probleme vor, müssen die Massageanwendungen regelmäßig durchgeführt werden. Einzelne Sitzungen können bei vorübergehenden, akuten Beschwerden bereits zu einer wohltuenden Linderung führen. Leidet das Herz-Kreislauf-System unter dauerhaftem Stress, beispielsweise durch psychosomatische Krankheitsbilder, wird ebenfalls auf die klassische Massage zu Entspannungszwecken zurückgegriffen.

Die Ganzkörpermassage

Unter dem Begriff der Ganzkörpermassage werden unterschiedliche Varianten der Massage zusammengefasst. Mehrere Körperbereiche werden so zum Beispiel bei Shiatsu-Massagen, Thai-Massagen, Ayurveda-Massagen oder Lomi-Lomi-Nui Massagen bearbeitet. Wertvoll sind die Ganzkörpermassagen dabei nicht nur aus einer medizinischen Perspektive. Dadurch, dass eine ganzheitliche Betrachtung des Bewegungsapparates erfolgt, stellt sich auch eine überaus große Entspannung ein.

Die Thai-Massage

Besonders in Großstädten sind die asiatischen Massagestudios, welche die Thai-Massage anbieten, weit verbreitet. Der Ursprung dieser Massageart liegt – wie der Name bereits vermuten lässt – in Thailand. Dort trägt die traditionelle Massagetechnik den Namen „Nuat Phaen Boran“, was übersetzt so viel bedeutet wie „Massage nach altem Muster“. Die Thai-Massage fokussiert sich auf Dehnbewegungen und Streckpositionen. Einige Bewegungen haben ihren Ursprung dabei im Yoga. Somit kann die Thai-Massage als Verbindung der Akupressur, also der Druckpunktmassage, und dem passiven Yoga beschrieben werden. Die klassische Thai-Massage setzt sich aus mindestens 77 einzelnen Schritten zusammen, sodass die Dauer der Behandlung in der Regel mindestens 90 Minuten umfasst.

Die Ayurveda-Massage

Einen festen Bestandteil von Ayurveda, der bekannten Heilkunst aus Indien, bildet die Ayurveda-Massage. Neben dieser Massageform umfasst das Konzept, das auch als „Wissen vom Leben“ übersetzt wird, ebenfalls die Pflanzenheilkunde, spirituelles Yoga und die Ernährungslehre. Dieses Prinzip wird besonders von Wellness-Hotels gerne aufgriffen, sodass diese nicht nur die Ayurveda-Massage, sondern ebenfalls weitere Beratungen und Anwendungen aus dem Bereich anbieten. Ein einheitlicher und charakteristischer Ablauf der Ayurveda-Massage existiert dabei nicht. Im Zuge der Massage werden unterschiedliche Bereiche des Körpers mit mehreren Ölen massiert. Bestandteil einer Ayurveda-Massage kann daneben auch eine ayurvedische Reinigungskur darstellen.

Die häufigsten Fragen rund um die Massage

Wer darf Massagen ausführen?

Eine der häufigsten Fragen, die im Bereich der Massage aufkommt, besteht darin, wer die Behandlung eigentlich ausführen darf. Im Prinzip darf jeder Mensch Massagen ausführen und für diese Dienstleistung auch Geld verlangen. Ob dies jedoch eine gute Idee ist, ist eine andere Frage. Besonders in Thai-Massagesalons, welche die Massagen zu sehr günstigen Preisen anbieten, ist das Personal oft nicht professionell ausgebildet und geschult. Über eine gute Ausbildung verfügt jedoch in der Regel das Fachpersonal in deutschen Massagepraxen, Thermen und Wellnesshotels. Die Massagen werden in diesen Einrichtungen durch medizinische Bademeister und geprüfte Masseure durchgeführt, die den Berufstitel offiziell tragen dürfen und eine entsprechende fachliche Ausbildung absolviert haben.

Wann werden Massagen verschrieben?

Verschreibt der Hausarzt eine Massagetherapie, werden die Kosten dafür von den privaten oder gesetzlichen Krankenkassen übernommen. Dies ist dann der Fall, wenn körperliche Beschwerden, zum Beispiel rheumatische Erkrankungen oder chronische Rückenschmerzen, vorliegen, welche behandelt werden müssen. Massagen, die durch einen Arzt verschrieben werden, werden in der Regel in Physiotherapie-Praxen durchgeführt. Die Anzahl der Behandlungen, die Höhe der Zuzahlungen und die konkrete Kostenübernahme können sich jedoch von Fall zu Fall unterscheiden.

Massage – Wann ist sie sinnvoll?

Personen, die Symptome verspüren, welche mithilfe einer Massage gelindert werden können, sollten grundsätzlich eine Anwendung in Anspruch nehmen. Zu diesen Symptomen zählen beispielsweise psychische Überlastungsreaktionen durch Burnout und Stress, psychosomatische Störungen, Morbus Parkinson, Multiple Sklerose, neurologische Störungen, Hautkrankheiten, chronische Bronchitis, Asthma, rheumatische Erkrankungen, Arthrosen oder Erkrankungen des allgemeinen Bewegungsapparates. Eine Massage bietet sich jedoch auch an, wenn lediglich eine wohltuende Entspannung gewünscht wird. Liegen körperliche Beeinträchtigungen vor, sollten diese stets im Vorfeld der Behandlung mit dem jeweiligen Therapeuten besprochen werden.

Welche Massageart ist die Richtige?

Welche Art der Massage die Richtige ist, ist vor allem von den persönlichen Vorlieben und Wünschen abhängig. Sollen jedoch medizinische Beschwerden durch die Massage gelindert werden, ist im Vorfeld zu recherchieren, welche Massageform sich für die individuelle Situation am besten eignet.

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